Thursday, October 8, 2015

Undvik dessa 7 fällor för att gå ner i vikt snabbare

Det är inte lätt att gå ner i vikt – det krävs både motivation och självdisciplin. Många gör det dessutom svårare för sig själva genom att falla för sju dagliga frestelser som sätter stopp för dina framsteg.
[Read More…]

Monday, October 5, 2015

Några hemligheter för snabb viktnedgång!

Om du redan har försökt gå ner i vikt snabbt har du förmodligen redan fått till dig mycket information. Det finns mer än tillräckligt med tips och resurser som du kan använda för att försöka gå ner i vikt.
[Read More…]

Thursday, October 1, 2015

Minska sitt energiintag och ändå vara mätt

Hur man kan minska sitt energiintag och ändå vara mätt och belåten

Man går upp i vikt när man får i sig mer energi än man gör av med. Detta innebär att man måste minska sitt energiintag för att kunna gå ner i vikt, det vill säga inta mindre än man gör av med. Trots att det inte låter så kul så finns det mycket man kan göra för att det inte ska vara allt för jobbigt. En grundläggande princip är att tänka på vad man äter.
[Read More…]

Tips för att gå ner i vikt

  • Kom ihåg att äta 3 huvudmål varje dag: frukost, lunch och middag.
  • Drick helst vatten eller lättmjölk till maten.
  • Ät mycket grönsaker. Ät gärna enligt modellen halva tallriken grönsaker, halv med annat. Man kan äta mer grönsaker om det inte räcker med lite.
  • Ät mellanmål, ta ett äpple eller en banan under dagen. Det kan vara en grönsak också.
  • [Read More…]

    Undvik viss mat för snabbare viktminskning

    En del mat innehåller mer energi än annan, men egentligen inte så mycket näring. Dessa bör man inte äta så mycket av, eftersom de får en att inta mer energi än kroppen faktiskt behöver.
    [Read More…]